Iako je u modi već nekoliko godina, pilates se praktikuje veoma dugo. Osmislio ga je 1920. godine u Njujorku poznati trener DžozefPilates, a bazirao ga na oko 500 različitih vežbi, sa idejom da se jedna vežba ne ponavlja mnogo puta, nego da se, nasuprot tome, više vodi računa o preciznosti pokreta.
Pilates sistem vežbi fokusiran je na povećanju fleksibilnosti i snage, bez bildovanja mišića. Postoje razne vrste pilatesa, a najčešće su kombinacije sa najsrodnijim vežbama – jogom, i nazivaju se Power Pilates ili Power Yoga. Najveća razlika između joge i pilates vežbi ogleda se u načinu disanja, koje je u oba slučaja važno.
Stoji činjenica da je čovek današnjice radikalno smanjio fizičku aktivnost, tako da je u ovom trenutku dostignut nezavidni nivo neaktivnosti. Aktivnost je ljudska vitalna potreba. Zato je vreme da se još jedanput upozori na posledice nedovoljnog kretanja. Specifičnim programima vežbanja, moguće je u savremenim uslovima života nadoknaditi i nedovoljno kretanje. Danas, zbog nedovoljnog kretanja, čoveku nedostaje osnovna pokretačka snaga skoro svih vitalnih funkcija. Ozbiljno su smanjene i ugrožene osnovne motorne sposobnosti, pre svega brzina, zatim snaga i izdržljivost. Budući da je čovek nastao kretanjem, i u kretanju se kroz evoluciju usavršavao, kretanje je bilo i ostalo neophodan uslov njegovog biološkog opstanka.
Muči vas stara priča - prezaposleni ste pa nemate vremena za odlaske u fitness centre i teretane, a kod kuće je teško da se motivišete za solo vežbanje. Osim toga, ni prostor koji zauzimaju razne sprave nije lako naći u standardno malim i natrpanim stanovima.
Pojam kućne gimnastike najčešće je vezan za sobni bicikl, suvo veslo, trake za trčanje, bench u raznim izvođenjima, tegove, platformu za step-aerobik, podlogu za slide...
Kada kupujete patike, nemojte ih birati samo prema njihovom izgledu. Dizajn nije nevažan, ali ne sme biti i presudan pri kupovini. Prilikom vežbi od povreda se možete zaštiti na tri načina; - Pravilnim odabirom obuće - Podlogom (gipka podloga ublažava udarce pri skoku) - Pravilnom tehnikom vežbanja
Osim toga, obuća igra veoma važnu ulogu pri postizanju sportskih rezultata. Patika koja nije prikladna za određenu aktivnost, može da spreči njeno pravilno izvođenje.
