Sa dolaskom proleća i izlaskom iz zimskih jakni počinjemo da razmišljamo o letnjim haljinama. Mart je pravo vreme da u svakodnevnu rutinu uvedemo ove prijemčive namirnice i napitke, koji će nam nesumnjivo pomoći u izbacivanju toksina iz tela.

Celer je odličan pročišćivač krvi, pomaže u varenju i uklanja probleme sa kožom. Celer je prirodni diuretik, a njegov sok pomaže u otklanjanju nadutosti i nakupljanja vode u organizmu. Istovremeno će i hidrirati organizam, ali i olakšati oslobađanje nakupljene vode. Bogat je kalijumom i natrijumom, koji pomažu u regulaciji telesnih tečnosti, a osim toga stimuliše proizvodnju urina. Pravilno usmerava bubrežne funkcije, a uklanjajući toksine sprečava nastanak kamenca. Celer je bogat i magnezijumom koji dobro utiče na mišiće, probavu i san, dok nitrati potpomažu cirkulaciju i snižavaju krvni pritisak. Štapiće svežeg celera držite u frižideru za "prvu pomoć", pa umesto nezdravih grickalica, konzumirajte sirove stabljike ove moćne biljke.

Peršun deluje protiv celulita na različite načine. Prvo, deluje kao detoksikator i diuretik, zahvaljujući tome što sadrži obilje minerala, hlorofila, antioksidanata i flavonoida, što znači da jednostavno ispira i uklanja višak vode i toksina iz tvog tela. Pokušajte da ga dodate u svaku hranu, kako kuvanu tako i sirovu. Čaj od peršuna se preporučuje za ispijanje pre obroka ukoliko imate problem sa probavom ili mučninom. Enzimi u ovom napitku mogu pomoći vašem stomaku tako što smanjuje gasove i grčeve u stomaku i crevima.

Zeleni čaj, zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa katehina, je odličan za čišćenje organizma od slobodnih radikala. Pored toga, katehini poboljšavaju rad jetre i pomažu u detoksikaciji organizma. Takođe, zeleni čaj ubrzava metabolizam i doprinosi boljem sagorevanju masti. Drugu kafu zamenite sa šoljicom ovog čaja.

Cvekla, pored toga što je odlična za detoksikaciju organizma i čišćenje jetre, jako blagotvorno utiče i na našu cirkulaciju. Betalaini, prirodni antioksidansi koji se nalaze u cvekli, odlični su u borbi protiv toksina, ali takođe smanjuju upale i štite jetru od oksidativnog stresa.

Sasi voda je napitak koji potpomaže izbacivanje vode iz tela i smanjenje nadutost i ta njena svojstva čine da ona bude svojevrstan napitak za mršavljenje.- U bokal sipajte 2 litra vode a zatim 1 srednji krastavac (kolutovi), 1 limun (kriške), 1 manji koren đumbira (narendan ili sitno seckan), 10-15 listova sveže ili jedna kašika suve nane. Ostavite da prenoći, odnosno, minimum 10 sati i voda je spremna. Konzumirajte je obavezno pre obroka, a ostatak između, kada god osetite žeđ. Važno je da vodu ispijete u 24 časa. Već nakon četiri dana primetićete razliku u ravnijem stomaku.

Foto Pintando La Luz, Daniela Paola Unsplash